co mam zrobic

[...] dziennik regularnie, chociaż obecnie nie będzie tutaj żadnego celu. Nie ma formy, nie planuję też nic specjalnie szlifować w tym roku, robić jakichś okresów masy/redukcji, mam inne priorytety na ten rok, ale z treningami będę szukał zajawki na coś nowego, chcę poprawić inne zapuszczone sprawy, o czym poniżej. Najważniejsze, to że Żonka jest [...]

[...] to się za głowę łapię że za taki prymityw tyle kasy :) poświęcę jakąś sobotę albo z dwie, pojadę do sklepu bo profile i sam postaram się coś ogarnąć, ale najpierw jeszcze mam pomysł jak mój stary atlas lekko przerobić i wtedy sobaczę ile wytrzyma ten wyciąg :) może się uda coś fajnie ogarnąć :D jestem dobrej myśli ;p A kolejna inwestycja to [...]

[...] na 3000 metrów zrobiło mi się strasznie gorąco, woda była bardzo ciepła a przez cały pobyt w Poznaniu było duszno, pomimo tego dalej płynąłem swoje, wydawało mi się że mam nawet lepszy rytm niż na pierwszej połowie etapu, pociągnięcia były dobre nie brakowało siły ale bardzo wiele osób wyprzedziło mnie na ostatnich 1500 metrach, chyba tylko [...]

[...] ale poszedłem, poćwiczyłem. Głowa odpuszcza, to najważniejsze. W zasadzie nie ma za bardzo co opisywać, bo ten trening jeszcze taki z musu. Ciężary kobiece, pompy brak. Ale mam nadzieję, że teraz będzie tylko lepiej ;-) Koszulka z nowej serii SFD :-) Mega materiał, jest super lekka i rozciągliwa. Wziąłem rozmiar XL, i jest ciut za mała, więc dla [...]

mam takie pytanko :) bylem raz na solarium na 4 minuty w piatek zamierzam isc jutro, ale chyba to odloze bo mam zaczerwieniono lekko jeszcze skore i mnie swedzi :) Jednak chcialem sie zapytac o co innego :) Mam pod oczami since, opalam sie w okularkach i zostaja buale slady po nich, co tu zrobic, nie chce samoopalacza, jak przyjaralem troche ten [...]

A ja mam pytanie co ja mam zrobic bo nie pasuje do rzadnego z fototypow :> Ciemne krecone wlosy cos ala murzyn, ciemne oczy prawie czarne, bardzo chudy, blady jak sciana. Opalanie na solarium spowodowalo poparzenie nog, lekkie zbrazowienie brzucha i bez zmian skora twarzy :] robilem peeling pyska i dalej nic, a chodzac stopniowo od 5 min wzwyz [...]

[...] temat nie jest trywialny i nie można uogólniać wiadome że najlepiej się odciąć od wszystkiego co może być złe i be, ale my jesteśmy zwykłymi ludzikami i przynajmniej ja nie mam zamiaru tak robić i od czasu do czasu będą wpadać śmieci Biegac nie kazdy kocha i ja Ciebie rozumiem, ja sie z tej tezy nawrocilem, ale wiele osob poprostu nie czuje [...]

[...] ten trening ale powiedziałem że zrobię cały tydzień treningowy lżejszy to zrobiłem :) dzisiaj trening w sumie godzinkę zajął. Co do odczuć to nie wiem co nawet napisać ale mam ochotę już wrócić do normalnego trenowania, czy bardziej sie zregenerowalem to nie wiem czuje sie dalej normalnie xD To jutro wpadnie off a w piątek juz normalne [...]

[...] lubie bedzie kontynowac branie MK677 tak zeby tez wyszlo 8tyg i nastepnie odpoczecia troche od sarmow? Czy skonczyc MK677 rowno z ostą ( 2 msc osta 1msc mk677)? W planach mam jeszcze LGD, lecz nie wiem czy to w tym cyklu masowym. Chyba lepiej byłoby odpocząć po aktualnym cyklu zanim wezme sie za nastepny srodek? Czytaj więcej na [...]

[...] lubie bedzie kontynowac branie MK677 tak zeby tez wyszlo 8tyg i nastepnie odpoczecia troche od sarmow? Czy skonczyc MK677 rowno z ostą ( 2 msc osta 1msc mk677)? W planach mam jeszcze LGD, lecz nie wiem czy to w tym cyklu masowym. Chyba lepiej byłoby odpocząć po aktualnym cyklu zanim wezme sie za nastepny srodek? Czytaj więcej na [...]

[...] coś wymyślił? - Ja... mogę... tego, no... przy******lić młynarzowi... - Eeee... głupiś! Rękę masz jak niedźwiedź - przywalisz i zabijesz, a młynarza ino jednego we wsi mamy. Radźcie kumowie jak to inaczej załatwić. Po długiej chwili podnosi się z końca izby wielka włochata łapa... - Coś tam znowu wymyślił, kowal? - Ja... eeee... tego, no [...]

[...] kawałek za mną. W dół biegłam na maksa, chciałam sobie zrobić porządny górski trening ;-) Pierwsza przeszkoda poszła bez problemu, ale czułam tutaj ogólne osłabienie. Filmik mam w postaci nagranej relacji ;-) https://youtu.be/9sb7K9Uz8NY Później dłuższy odcinek biegowy, starałam się trzymać dobre tempo. Tu jeszcze zegarek pokazywał wyższe tętno. [...]

[...] forum. Starty w innej federacji była inna sprawą. Nie rozumiem tez tekstu że nie popierasz drogi kariery jaką wybrałem... jakiej kariery?? Startuje bo trenuje i mam mozliwość wyjść to wychodze na zawodach, same starty czy federacja nie daje mi totalnie nic, nie mam ani kasy za tytuły, u mnie w mieście nikt prawie nie wie poza [...]

[...] zaczyna sie glosno zastanawiac: - "Może i powiedzieli how do you do, ale dlaczego je*any" Policjant zatrzymuje dresiarza w beemce. P: Dokumenciki proszę. D: Nie mam dokumencików. P(uśmiech cięty): Aha, bez dokumencików jeździmy? D: Ale tu mam zaświadczenie o skradzeniu dokumentów, mam jeszcze tydzień na wyrobienie nowych. [...]

[...] zrobić video recenzje jak pracują najważniejsze elementy, bo to jest chyba ważniejsze od nagrywania jak się na nich ćwiczy. Dzięki tej recenzji zdobyłem doświadczenie, co mam nadzieje przyda się na przyszłość :D Mam nadzieje, że przyda się ten filmik dla osób, które się zastanawiają nad kupnem. Wiedziałem że czegoś zapomniałem dać w video [...]

[...] się nie liczy, to tak jakby jej nie było ;-) %-) Pomijając już kwestie sportowe, to ja bez zegarka nie umiem funkcjonować bo często sprawdzam która godzina żeby wiedzieć ile mam jeszcze czasu, kiedy co muszę zrobić (np. odebrać dzieci itp.) Date też często sprawdzam. Madzia napewno masz już taką wprawę przez te kilka lat, że poradziłabyś sobie [...]

Ale ja specjalnie mam zrotowane stopy! Dlaczego stopy równolegle? Zamek u mnie nie przejdzie. Natomiast za resztę uwag dziekuję. to źle. Przy rotacji zewnętrznej angażujesz tylko górę pośladków. Jak ustawisz stopy równolegle i dopilnujesz by goleń była w jednej linii z kolanem, czyli zastosujesz siłę obrotową to aktywujesz cały pośladek. I to samo [...]

Miałem na myśli, że zrezygnuje z bcaa bo uważam ze to co mam w białku to mi wystarczy. Gdybym chciał uzyskać więcej informacji to lepiej założyć osobny temat? Bo chciałem zrobić sobie betaalanine, cytruline i kreatyne na przedtreningowke, ale widziałem ze sporo osob chwali tez aakg, a nie chce przedobrzyc i wyrzucić pieniędzy w błoto. Z koleji [...]

[...] jest ale twardy, dupa na redukcji coraz mniejsza i też coraz bardziej twarda, biodra mogłyby być szersze a gotuje zazwyczaj kurę z makronem także ŚREDNIO %-) A to, że się nadaje doskonale wiem - co wieczór to słyszę od Marcina /-) Aga - No to zapraszam :-D Anitka - Ale, że co mam z nim zrobić? Obsypać się jak popiołem w środę popielcową ?}:-(

[...] zaciskam zęby i działamy dalej. Teraz do soboty myślę, ze wleci tylko jeden trening jakiś - nawet nie wiem co,powinienem zrobić mocniej nogi, ale z racji że w środę mam siatkę to odpada. Na ustawkę powinienem być wypoczęty i w zależności ile pracy będzie i czasu na zrobienie treningu pomyśle czy machnąć np. klatkę czy nogi, ale pewnie [...]